Toute ma vie, ou du moins aussi loin que je m’en souvienne j’ai eu des variations de poids. Je ne vous parle pas de petites variations de 3-4 kilos, je vous parle du fameux effet « yo-yo » avec des poids variant de plus 10 kilos.
Pour moi, à l’époque, ces variations de poids étaient liées uniquement au fait que : je n’étais pas assidue, que je ne prenais pas soin de moi, que je ne « fliquais » pas assez mes dépenses énergétiques et mon apport en calories. Vous savez la fameuse règle qui explique cela : perte de poids = dépense énergétique > apport calorique et gain de poids = dépense énergétique < apport calorique
En gros, pour perdre du poids, il me fallait faire deux choses : augmenter mon activité physique et diminuer mes apports caloriques. Lire la suite